🎯 ¿Cómo funciona la calculadora de calorías?

Esta calculadora estima tus necesidades calóricas diarias utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor, ajustada por tu nivel de actividad. Introduce tu edad, género, peso, altura y actividad para obtener un resultado personalizado.

💡 Consejos para una dieta saludable

Balancea tus macros: Asegúrate de incluir carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Controla las porciones: Usa esta calculadora para ajustar tus ingestas diarias.

Hidratación: Bebe al menos 2 litros de agua al día para un mejor metabolismo.